奶茶火鍋聚餐，熬夜追劇游戲，春節(jié)尾聲聊聊脂肪肝
你有脂肪肝嗎
當(dāng)被問(wèn)到這句話時(shí)，可能有些人會(huì)覺(jué)得唐突。據(jù)醫(yī)學(xué)專家估計(jì)，我國(guó)脂肪肝患者數(shù)量高達(dá)2億，且呈逐年上升趨勢(shì)。
什么是脂肪肝？
脂肪肝指的是脂肪在肝臟過(guò)度地堆積，雖然人的肝臟本來(lái)就會(huì)囤積些許脂肪，不過(guò)如果脂肪的重量占了肝臟的5%~10%，就會(huì)形成脂肪肝。
脂肪肝有什么危害呢？
脂肪肝的癥狀通常不會(huì)造成長(zhǎng)久的傷害，但是一旦堆積了過(guò)多脂肪，就會(huì)阻礙肝臟的解毒的功能，導(dǎo)致毒素累積在體內(nèi)。通常肝臟細(xì)胞老化、受損的話，肝臟能夠自我修復(fù)、生成新的肝臟細(xì)胞，但如果肝臟持續(xù)受損，可能就會(huì)留下?lián)p傷，最后導(dǎo)致肝硬化。
讓我們進(jìn)一步了解一下，脂肪肝有哪些類型?
身體內(nèi)的肝臟一般都含有脂肪，包括磷脂、甘油三酯、脂酸、膽固醇及膽固醇脂。通常脂肪含量超過(guò)肝臟重量的5%～10%時(shí)被視為輕度脂肪肝，超過(guò)10%～25%為中度脂肪肝，超過(guò)25%為重度脂肪肝。脂肪肝根據(jù)病因可以分為兩種：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。顧名思義，酒精性脂肪肝是由酒精引起的。早期的非酒精性脂肪肝只是脂肪在肝細(xì)胞中沉積導(dǎo)致脂肪肝;隨后出現(xiàn)肝細(xì)胞慢性炎癥;長(zhǎng)期的炎癥又會(huì)導(dǎo)致肝臟纖維化也就是肝硬化。所以非酒精性脂肪肝包括：單純性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化。大多數(shù)非酒精性脂肪肝患者無(wú)明顯臨床癥狀，通常在體檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)。
脂肪肝是通過(guò)哪些檢查手段查出來(lái)？
1、超聲檢查：是檢查脂肪肝最常用最方便的手段，準(zhǔn)確率有70~80%。根據(jù)正常肝臟形態(tài)勻稱，邊緣銳利特點(diǎn)，如果病變，超聲檢查是能反映出來(lái)的。
2、CT：在彩超無(wú)法確定的前提下，就會(huì)用到CT檢測(cè)。通俗來(lái)講是采用放射線進(jìn)行斷層掃描并通過(guò)電腦成像，對(duì)肝臟進(jìn)一步診斷和評(píng)估。
3、血清脂質(zhì)檢查：包括甘油三酯、總膽固醇、游離脂肪酸等項(xiàng)目，其中甘油三酯的升高對(duì)脂肪肝的診斷有著非常高的價(jià)值。4、實(shí)驗(yàn)室檢查、測(cè)定肝功能：這兩個(gè)都是輔助診斷方法之一，依據(jù)肝臟的解毒功能、代謝功能、分泌膽汁、再生功能等生理功能，對(duì)細(xì)胞數(shù)值進(jìn)行測(cè)定。 5.肝活組織檢查：診斷脂肪肝的“金標(biāo)準(zhǔn)”，能夠?qū)Ω沃拘圆∽冏鞒鲋匾u(píng)估。缺點(diǎn)是屬于侵入性檢查，對(duì)肝臟有創(chuàng)傷性。
大家對(duì)脂肪肝的常見(jiàn)誤區(qū)有哪些？
1、脂肪肝不痛不癢，不用管。輕度脂肪肝并不是指程度“輕”，而是比較容易治愈的階段。理論上，單純性脂肪肝去除病因后，可完全恢復(fù)正常，即使到了脂肪性肝炎階段，病變肝臟也能通過(guò)積極治療得到完全逆轉(zhuǎn)。但如果不予重視，當(dāng)出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、惡心嘔吐時(shí)，脂肪肝已相當(dāng)嚴(yán)重，比如肝硬化階段。此時(shí)，病變肝臟再也不能恢復(fù)正常。因此，發(fā)現(xiàn)脂肪肝后應(yīng)盡早進(jìn)行治療，切不可掉以輕心。
2、瘦人不會(huì)得脂肪肝。肥胖與脂肪肝潛在的因果關(guān)聯(lián)早已為人熟知。但不少醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，很多西方人看著胖，但并沒(méi)有脂肪肝;而不少中國(guó)人看著瘦，肝臟卻已被脂肪包圍。原因可能是，西方人多為全身性肥胖，胖得“明顯”，而中國(guó)人胖得“含蓄”，多為臀腹部肥胖，也稱中心型肥胖，是內(nèi)臟脂肪過(guò)多的表現(xiàn)。中國(guó)男性腰圍超過(guò)85厘米、女性超過(guò)80厘米就可判斷為中心型肥胖，尤其應(yīng)警惕脂肪肝等疾病的發(fā)病可能。
日常生活中，我們應(yīng)該如何預(yù)防脂肪肝?
1、合理膳食：平時(shí)要少飲酒或戒酒，堅(jiān)持以“植物性食物為主，動(dòng)物性食物為輔，熱量來(lái)源以糧食為主”的中國(guó)傳統(tǒng)膳食方案，防止熱量過(guò)剩，預(yù)防肥胖。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：要預(yù)防脂肪肝的發(fā)生,必須根據(jù)自身情況,每周堅(jiān)持參加150分鐘以上、中等量的有氧運(yùn)動(dòng),并持之以恒。同時(shí),還應(yīng)避免“久坐少動(dòng)”的不良習(xí)慣。。
3、慎用藥物：任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒，在選用藥物時(shí)更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。
4、保持心情：心情要開(kāi)朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。
5.定期進(jìn)行體檢：每半年監(jiān)測(cè)體質(zhì)指數(shù)、腰圍、血壓、肝功能、血脂、血糖、腹部超聲、肝臟瞬時(shí)彈性檢測(cè)等檢查。如果有肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、脂肪肝家族史者，一定要加強(qiáng)自我保健的意識(shí)，定期進(jìn)行健康體檢，以便盡早發(fā)現(xiàn)肥胖、脂肪肝、糖尿病等，及時(shí)采取相關(guān)措施，阻止病情發(fā)展。
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